Τα καρύδια pecan θεωρούνται μια τροφή υψηλής διατροφικής αξίας, αφού περιέχουν ακόρεστα λιπαρά, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες.
Αυτός ο μικρός καρπός, έχει τις ρίζες του στην Αμερικάνικη ήπειρο και έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό σας και το σώμα σας.
Ποια είναι αυτά:
govastileto.gr
Αυτός ο μικρός καρπός, έχει τις ρίζες του στην Αμερικάνικη ήπειρο και έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό σας και το σώμα σας.
Ποια είναι αυτά:
- Έχει τα υψηλότερα επίπεδα γάμμα τοκοφερόλης, μιας μορφής βιταμίνης Ε με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
- Τα πεκάν παρέχουν ψευδάργυρο, βιταμίνη B1 (θειαμίνη), μαγγάνιο και χαλκό.
- Είναι πλούσια σε φυτοχημικές ουσίες όπως τα αντιοξειδωτικά πολυφαινόλες, ελλαγικό οξύ, βιταμίνη Ε, βήτα-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Αυτές οι ενώσεις παίζουν σημαντικό ρόλο στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, προστατεύοντας έτσι το σώμα σας από ασθένειες, καρκίνο και μολύνσεις.
- Μια μερίδα πεκάν 30 γραμμαρίων έχει μόλις ένα γραμμάριο ζάχαρης.
- Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη.
- Αποτελούν μια εξαιρετική πηγή L-αργινίνης, ενός αμινοξέος το οποίο, όταν εφαρμόζεται τοπικά βοηθά στην αντιμετώπιση της φαλάκρας ενώ ενθαρρύνει την βελτίωση της υγιείας των μαλλιών.
- Βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα, βελτιώνοντας έτσι την εμφάνιση του δέρματός.
- Είναι μια καλή πηγή σιδήρου και μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας για να βελτιώσουν τα επίπεδα σιδήρου.
govastileto.gr