Όλοι τις έχουν αισθανθεί. Μία ακαταμάχητη επιθυμία για κάτι φαγώσιμο, συνήθως ότι βρεθεί μπροστά μας. Τα αποτελέσματα γνωστά, καταβροχθίζουμε κάθε είδους σνακ, παχυντικό ή λιγότερο παχυντικό που μετά πολύ πιθανόν να μετανιώσουμε.
Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ορισμένες αποτελεσματικές λύσεις αν και κάπως παράξενες:
Αναπνεύστε με τη μέθοδο 4-7-8: Εισπνεύστε από τη μύτη μετρώντας μέχρι το 4, κρατήστε την αναπνοή μέχρι το 7 και στη συνέχεια κάντε εκπνοή από το στόμα μετρώντας μέχρι το 8. Επαναλάβετε τέσσερις φορές.
Ανάψτε τα φώτα: O έντονος φωτισμός μέσα στο σπίτι αποτρέπει την υπερκατανάλωση φαγητού, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας.
Σφίξτε τις γροθιές σας: Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Consumer Research, οι άνθρωποι ελέγχουν καλύτερα τις παρορμήσεις τους όταν σφίγγουν κάποιον μυ για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
Κερδίστε χρόνο: Η λιγούρα περνά συνήθως μέσα σε 10 λεπτά. Στρέψτε λοιπόν την προσοχή σας σε κάτι άλλο, επιλέγοντας μια άσχετη με το φαγητό δραστηριότητα, που θα σας κρατήσει απασχολημένους για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Πηγή: onmed.gr
