Evia Top: Τι μπορεί να σας καταστρέψει τον μεταβολισμό

ΚΤΕΟ ΒΑΡΔΑΚΩΣΤΑΣ

Τρίτη, 9 Φεβρουαρίου 2021

Τι μπορεί να σας καταστρέψει τον μεταβολισμό


Υπάρχουν μερικές καθημερινές συνήθειες που κάνουμε όλοι και  φαινομενικά δεν σχετίζονται με το βάρος μας, αλλά είναι πολύ πιθανό να δυσκολέψουν το κάψιμο λίπους.

Ποιες είναι αυτές:

Τα φαγητά που τρως δεν είναι αρκετά καυτερά
Έρευνα στην επιθεώρηση Appetite, βρήκε πως όταν οι συμμετέχοντες πρόσθεσαν καυτερή σάλτσα με τσίλι το βραδινό τους, χόρτασαν γρηγορότερα και έφαγαν 30% λιγότερο σε σχέση με το αν προτιμούσαν ένα πιο ήπιο γεύμα.

Κάθεσαι πολύ
Αν η αγαπημένη σου συνήθεια είναι να κάθεσαι στον καναπέ και να βλέπεις ταινίες, πράγματι μπορεί να αυξήσει το βάρος σου. Σε μελέτη, οι άνθρωποι που κάθονταν 3 ώρες κάθε μέρα, είχαν 74% περισσότερες πιθανότητες να νοσήσουν από μεταβολικό σύνδρομο, σε σχέση με εκείνους που κάθονταν λιγότερο από 2 ώρες.

Δεν πλένεις τα χέρια σου
Ερευνητές στο Pennington Biomedical Research Center ανακάλυψαν έναν συσχετισμό σε έναν κοινό αναπνευστικό ιό και στην παχυσαρκία, αφού όπως φάνηκε ο συγκεκριμένος ιός μετέτρεπε τα βλαστοκύτταρα σε λιποκύτταρα. Αν θέλεις να μειώσεις αυτό το ρίσκο, κάνε το πιο απλό: πλένε συχνά τα χέρια σου.


govastileto.gr