Υπάρχουν μερικές καθημερινές συνήθειες που κάνουμε όλοι και φαινομενικά δεν σχετίζονται με το βάρος μας, αλλά είναι πολύ πιθανό να δυσκολέψουν το κάψιμο λίπους.
Ποιες είναι αυτές:
Τα φαγητά που τρως δεν είναι αρκετά καυτερά
Έρευνα στην επιθεώρηση Appetite, βρήκε πως όταν οι συμμετέχοντες πρόσθεσαν καυτερή σάλτσα με τσίλι το βραδινό τους, χόρτασαν γρηγορότερα και έφαγαν 30% λιγότερο σε σχέση με το αν προτιμούσαν ένα πιο ήπιο γεύμα.
Κάθεσαι πολύ
Αν η αγαπημένη σου συνήθεια είναι να κάθεσαι στον καναπέ και να βλέπεις ταινίες, πράγματι μπορεί να αυξήσει το βάρος σου. Σε μελέτη, οι άνθρωποι που κάθονταν 3 ώρες κάθε μέρα, είχαν 74% περισσότερες πιθανότητες να νοσήσουν από μεταβολικό σύνδρομο, σε σχέση με εκείνους που κάθονταν λιγότερο από 2 ώρες.
Δεν πλένεις τα χέρια σου
Ερευνητές στο Pennington Biomedical Research Center ανακάλυψαν έναν συσχετισμό σε έναν κοινό αναπνευστικό ιό και στην παχυσαρκία, αφού όπως φάνηκε ο συγκεκριμένος ιός μετέτρεπε τα βλαστοκύτταρα σε λιποκύτταρα. Αν θέλεις να μειώσεις αυτό το ρίσκο, κάνε το πιο απλό: πλένε συχνά τα χέρια σου.
govastileto.gr
